Afterwork ingen höjdare för ljudkänsliga

Att som andra gå på Afterwork, ta ett glas vin och äta lite, är ingen höjdare när man som jag har tinnitus och ökad ljudkänslighet. Det verkar vara svårt att hitta ett ställe där det inte spelas hög musik eller pratas så att det känns outhärdligt. Röster är värst. Det är samma sak på cafèer. Men då är det ofta småbarnsföräldrar istället med skrikande telningar. Småbarn är faktiskt en sanitär olägenhet när man är ljudkänslig.

Men det har stor betydelse hur lokalen är utformad. Det ska finnas ljuddämpande textilier i form av gardiner och mattor samt avskärmningar och växter. Gärna också olika etage så att man kan gå undan lite.

Bloggar: sjukdom, smärta, kronisk smärta, hälsa, sjuk, samhälle

Testar gabapentin mot smärtorna

Jag ska nu testa gabapentin, som egentligen är en epilepsimedicin, men även används mot nervsmärtor. Min smärta har en tendens att breda ut sig till andra ställen och jag vill därför sätta stopp för det genom att äta denna medicin. Jag får sedan tidgare dessutom blockader i nacke och rygg var 6:e vecka. Nu började jag med en kapsel 300 mg i onsdags, och en morgon och kväll igår.

Jag kände mig väldigt yr och dåsig igår, men det är bättre nu. Sov däremot jättebra, vaknade inte en enda gång.Idag är jag också yr i bollen. Har även känt av muntorrhet och nästäppa men det försvinner efter ett tag. Känner att det är svårt att skriva. Någon annan som testat gabapentin?

Jag ska på Afterwork (?) i eftermiddag med några kompisar från styrelsen jag suttit i. Hur ska det gå? Tror att jag tar en promenad för att bli piggare...

Trevlig helg på er alla!

Bloggar: sjukvård, sjukdom, smärta, kronisk smärta, hälsa, sjuk

Motion förlänger livet

Promenera minst 30 minuter per dag om du vill förlänga ditt liv. Det är aldrig för sent att börja motionera. En 50-åring som börjar träna kan förlänga sitt liv med mer än två år. Motion påverkar livslängden lika mycket som ett rökstopp, visar en ny svensk studie.

Läkare brukar ge rådet att man ska sluta röka och gå ner i vikt för att behålla hälsan. Men det går också bra att börja träna om man vill leva länge, säger forskare vid institutionen för kirurgiska vetenskaper vid Uppsala universitet.De har följt 2.200 män från Uppsala under trettiofem år. Vid starten 1970 var männen omkring femtio år gamla. De svarade på frågor om sina rök- och motionsvanor vid flera tillfällen under studien.Männen delades upp i fyra grupper med olika träningsvanor: från dem som aldrig tränade till dem som regelbundet utövade hård, fysisk träning.

Många förknippar träning med gym, men det kan också vara att röra sig mer i vardagen, t ex gå trappor istället för att ta hissen, stiga av och gå några extra hållplatser, promenad varje dag mm.

Jag har själv haft en längre svacka då jag inte kommit mig för annat än att gå en sväng då och då. Det här att röra på sig regelbundet måste man se som ett jobb för att hitta motivationen att hålla på år efter år. Det brukar kännas bättre då man kommit igång, men tills dess känns det bara jobbigt. Det är viktigt att komma ihåg att det inte bara en faktor som förlänger livet och ger bättre hälsa. Vilken kost man äter, rökning, alkoholkonsumtion, mediciner, relationer mm har också betydelse..

Bloggar: sjukvård, sjukdom, smärta, kronisk smärta, hälsa, sjuk, samhälle

Utanförskapet cementeras

En försäkringshandläggare på IF Metall Östra Skaraborg skriver i en debattartikel: Var det meningen att det skulle bli så här? Hon åker ut till sina medlemmar och informerar om försäkringar som ingår i kollektivavtal och medlemskap. Dessutom följer hon med medlemmar på rehabiliteringsmöten med försäkringskassa och arbetsgivare samt hjälper medlemmar att överklaga beslut som försäkringskassan har tagit om livräntor, ej beviljade och indragna sjukpenningar. Sjukpenningfrågan har blivit en stor del av hennes arbete det sista halvåret och den gör henne väldigt upprörd:

"Inte nog med att att våra läkare blir idiotförklarade av försäkringsläkarna, utan det som upprör mig mest är att sjukpenning dras in utan någon som helst hänsyn till hur individen ska kunna försörja sig. Försäkringskassan hänvisar bara till de nya reglerna och tar inget individuellt ansvar. "

Intentionerna med försäkringskassans nya regler i budgetpropositionen för 2008 innebar att regeringen betonade att det är viktigt att så många personer som möjligt kan försörja sig genom eget arbete, framför allt för deras eget välbefinnande, men även för att bibehålla
välfärden. Det var därför mycket angeläget att minska antalet människor i utanförskap. Var detta bara tomma ord?

Skribenten menar att det kanske helt enkelt skulle ha stått:
Intentionerna med försäkringskassans nya regler i budgetpropositionen för 2008 innebär att
hungriga vargar jagar bäst. Får människor ingen inkomst så är de tvungna att arbeta vare sig de kan eller inte och klara sig på den inkomsten de får in. Och vips så har vi förbättrat både sjukstatistiken och statskassan.

Mitt i prick! Alliansregeringen tror att man inte känner sig utanför om man tvingas leva på socialbidrag eller lever på existensminimum. Try it! Antingen är de helt i det blå eller också är det en medveten strategi för att öka klyftorna i samhället...

Läs också:Förnedringskassan
Försäkringskassan måste inse att folk är sjuka

Bloggar:hälsa,sjukdom,smärta,samhälle,politik,sjukförsäkring,ekonomi,försäkringskassan, alliansen,förtidspension,sjukersättning,utanförskap

Sömnbrist kan orsaka hjärtbesvär

Sömnbrist påverkar kroppens immunförsvar och kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar och förtida död. Redan efter fem nätter med bristfällig sömn ökar riskerna. Orsaken till sömnunderskottet kan vara t ex övertidsarbete, stress, skiftarbete eller oregelbundna arbetstider.

I en studie som gjorts på friska personer av Arbetshälsoinstitutet i Finland, framgår det att två nätter med normal sömn inte räcker för att återställa de förändrade värden som uppstå. Det betyder att fortsatt sömnbrist belastar immunsystemet och kan ge upphov till långvariga immunologiska förändringar som kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar hos friska personer eller försvåra en redan existerande sjukdom.

Det betyder att långvarig smärta också är en riskfaktor eftersom det ofta medför sömnstörningar.

Bloggar: sjukvård, sjukdom, smärta, kronisk smärta, hälsa, sjuk, samhälle