1) Hitta lyckan i vardagen.Tänk så här: Vad har jag att vara glad över? Hobby, partner,familj, vänner?
2) Om du känner dig nere. Gläds därför åt saker du har som du brukar ta för givna. Försök att få lite perspektiv på tillvaron.
3) Skippa negativa tankar.Inget blir bättre av att älta oförrätter. Bestäm dig för att se saker som utmaningar.
4) Skyll inte på omständigheter och yttre faktorer. Om det ska bli någon förändring så är det upp till dig, här och nu. Vad vill du?
5) Få mod att förändra.Tänk så här: Förändringar får oss att växa.
6) Lär dig ta motgångar. Det regnar på semestern, relationer tar slut och du kan inte köpa allt du vill. Vi behöver hårdare hud. Här gäller det att få perspektiv på tillvaron och vara tacksam för det du har.
7) Har du en positiv grundinställning blir du en roligare partner, förälder, kompis och kollega. Folk kommer att vilja umgås med dig och ni lyfter varandra. Källa: Psykolog Jörgen Oom. Läs mer på www.peakmotivation.com
Bloggar: hälsa, sjukvård, sjukdom, smärta, kronisk smärta, samhälle,
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar