Högst fyra timmar om dagen bör vi sitta still. Börja gå till jobbet 3-5 dagar/vecka. 35–40 minuters promenad skulle påverka din blodfettsrubbning direkt. Bukfetma är en hälsorisk även hos den som är normalviktig och har ett normalt BMI. En stor mage kan fördubbla risken att dö en för tidig död. Var fettet tenderar att placera sig är till stor del ärftligt.
Visst är generna viktiga, men ny forskning visar att livsstilen är ännu viktigare. Bukfetma är en hälsorisk även hos den som är normalviktig och har ett normalt BMI. En stor mage kan fördubbla risken att dö en för tidig död. Var fettet tenderar att placera sig är till stor del ärftligt.
En lång rad studier har visat att Medelhavskost kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Den är också förknippad med mindre risk för cancer och för sjukdomar som påverkar nervsystemet och minnet, till exempelvis Parkinsons sjukdom och alzheimer. Enligt en ny spansk studie drabbas människor som håller sig till Medelhavskost inte av depression i samma utsträckning som andra. Det finns enligt nya studer ett samband mellan inflammation i kroppen och depression. Nyttig kost som t ex innehåller Omega 3, minskar inflammatoriska processer i kroppen.
Bloggar: hälsa, sjukvård, sjukdom, smärta, kronisk smärta, samhälle, Göteborg, långtidssjukskrivna, sjukskrivning, värk , ryggont, ont i ryggen, ischiasvärk, medicin
3 kommentarer:
Men, är det verkligen medelhavskosten som gör skillnaden? Kan det inte vara att det är mer sol i medelhavsländerna och så har man en annan livstil där livsnjutningen och att ta det lungt går före prestrationskrav...
Bara en tanke...
Det är väl att man äter mer frukt och grönsaker och olivolja (Omega 3) som gör skillanden.
Jag undrar bara hur undersökningar som visat detta har gjorts. Om man bara jämför folk som bor vid medelhavet och äter medhavskost med folk som bor på andra ställen och äter annat tycker jag det kan bli fel eftersom det är oftast mycket mer som spelar in än bara kosten...
Det var lite så jag menade...
Har ingenting emot själva medelhavskosten, växte upp med den, men nu när jag bor i Sverige känner jag att den inte passar i klimatet här helt enkelt...
Fast mer frukt och grönt är i och för sig nästan aldrig fel =)
Skicka en kommentar